بانشو فيلا خبز البلطي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي المخبوز في بانشو فيلا. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 337 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك شرائح البلطي وعصير الليمون والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل بانشو فيلا خبز البلطي, بانشو بيكو دي جالو، و فيلا فالنتينا البطاطا جنوكتشي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). معطف جانب واحد من 4 (8 * 10 بوصة) قطعة من رقائق الألومنيوم مع زيت الزيتون.
مركز كل فيليه على مربع احباط. ملعقة كمية سخية من الطماطم مكعبات مع العصائر على الأسماك.
يرش عصير الليمون والكزبرة. ضع 2 شرائح من الجير فوق كل شريحة. إغلاق وختم الحزم احباط ، ومكان على صينية الخبز.
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.