بانسيتا ، العدس الفرنسي ، وريزوتو السبانخ

بانسيتا وصفة, العدس الفرنسي, والسبانخ أكلة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 296 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من البانسيتا والسبانخ الصغير والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العدس الفرنسي وريزوتو السلق السويسري, أكلة الكراث والبانسيتا، و أكلة الكراث بانسيتا.