بامية سهلة على الطريقة الهندية

من السهل على الطراز الهندي أوكران هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زبدة وبصل وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بامية سهلة على الطريقة الهندية, على الطريقة الهندية المخملية الحمراء أوكران وتوماتيلوس، و بامية هندية متبلة.