صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

بالتأكيد أفضل الروبيان

بالتأكيد أفضل الروبيان
بالتأكيد أفضل الروبيان الجمبري هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 40 دقيقة. جعلت 244 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والبقدونس والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل براندي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كونياك الحلوى الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, الروبيان سكامبي واحد، و واحد عموم الروبيان سكامبي.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج الدقيق والملح والفلفل والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط جيدا. نعرات الروبيان في خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
في مقلاة كبيرة ، اقلي الجمبري المجرف في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق على نار عالية. إرم الروبيان في كثير من الأحيان لمنع حرق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقلي الجمبري بملعقة مثقوبة إلى طبق التقديم ، واتركي الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
5
في نفس المقلاة ، اقلي الثوم والكراث والبقدونس والأوريغانو على نار متوسطة لمدة 3 دقائق ؛ مع التحريك باستمرار. يسكب المزيج فوق الجمبري. عودة عموم للحرارة. سخن الفروج على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
مقلاةمقلاة
6
يسكب النبيذ والبراندي في المقلاة ويشعل بمباراة أو ولاعة. عندما تهدأ النيران ، حرك لفك أي قطع بنية اللون في قاع المقلاة ؛ صب فوق الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
برانديبراندي
الروبيانالروبيان
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
وضع طبق التقديم من الروبيان في اللاحم مسخن لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مارك ويست بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 13 دولار.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.