صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

باغنا كودا (بييمونتي الثوم الدافئ-تراجع الأنشوجة)

باغنا كودا (بييمونتي الثوم الدافئ-تراجع الأنشوجة)
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات هور دو مازا ، لذلك إعطاء باغنا كودا (بييمونتي الثوم الدافئ-الأنشوجة تراجع) محاولة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 89 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 63 سعرة حرارية. جعلت 38 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل بالثوم-صلصة الأنشوجة / بيبيروني كون باجنا كودا, باغنا كودا، و باغنا كودا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء ويسقط برفق في فصوص الثوم. يغلى المزيج برفق لمدة 10 دقائق ثم يرفع ويصفى فصوص الثوم. يهرس الثوم في هاون ومدقة أو أي شيء آخر تختاره.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
سخني زيت الزيتون في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
إضافة الأنشوجة والثوم, جلب لينضج وخفض الحرارة حتى السائل هو محتدما بالكاد. يطهى المزيج برفق لمدة نصف ساعة مع التحريك من حين لآخر حتى لا يلتصق الثوم بقاع القدر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
بلانش وتقطيع الخضار في حين تراجع يجيش وترتيبها على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
5
عندما يصبح ذيل البانا جاهزا ، أضف الكثير من الفلفل الأسود وبعض الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
باغنا كوداباغنا كودا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
قدميها دافئة مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة