باستيل دي كوكو (فطيرة جوز الهند على الطريقة الكولومبية)

باستيل دي كوكو (فطيرة جوز الهند على الطريقة الكولومبية) هي نباتي الحلوى. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزبدة والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول مصاصات جوز الهند على الطريقة الكولومبية (باليتاس دي كوكو), اروز كون كوكو (أرز جوز الهند الكولومبي)، و تورتا دي دولسي دي كوكو (كعكة بودنغ جوز الهند الكولومبية) لوصفات مماثلة.