صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

باستا مع صلصة ريحان بروفين

باستا مع صلصة ريحان بروفين
قد تكون المعكرونة مع صلصة الريحان بروفين إرمال وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 492 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكرفس وزهيرات البروكلي والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي المعكرونة بروفنسال مع الريحان والأنشوجة, سلمون بروفنسال مع صلصة الطماطم والريحان، و سلمون بروفنسال مع صلصة الطماطم والريحان.

تعليمات

1
قطع الجزر ، والجلد كوسة الأخضر والأصفر ، كما هو موضح في الملاحظات ، أعلاه. (احفظ الكوسة المتبقية للاستخدامات الأخرى.) توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار عالية ، يغلى المرق والبصل والكرفس واللفت والبطاطس. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
اللفتاللفت
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
أضف نصف الفاصوليا وسائلها ؛ العودة إلى الغليان ، ثم طهي الطعام ، مغطى ، لمدة 5 إلى 10 دقائق لمزج النكهات. الدفء وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتدوير الفاصوليا المتبقية والسائل والريحان والثوم حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
تطهى المعكرونة ، المكشوفة ، في 4 ليترات من الماء المغلي و 1 ملعقة كبيرة من الملح حتى تنضج تقريبا ، حوالي 5 دقائق ؛ بعد 3 دقائق ، أضيفي البروكلي. ضجة في الخضروات جولينيد وتغلي حتى مجرد العطاء لدغة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
6
يصفى ويشطف بالماء الساخن ويزيل البروكلي ويحافظ على دفء الأطعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
7
يقلب خليط الريحان في خليط المرق. ملعقة في 4 واسعة ، لوحات العشاء انعقدت. تل المعكرونة في المركز. مبعثر الطماطم والقرنبيط حول الحافات لوحة. قدم شرائح الفلفل والليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري