صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

باستا مع بيستو الطماطم والفيتا والدجاج

باستا مع بيستو الطماطم والفيتا والدجاج
المعكرونة مع الطماطم البيستو ، فيتان والدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. لقد حاول 1177 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج وجبن الفيتا والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول باستا مع بيستو طماطم مجففة بالشمس وفيتا, سلطة باستا البيستو والفيتا والطماطم الكرزية، و باستا مع بيستو الطماطم المجفف بالشمس وجبن الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك أورزو وفقا لتوجيهات على الحزمة ؛ استنزاف. شطف بالماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
2
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، يمزج الدجاج والجبن والريحان والبيستو والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف الأورزو المطبوخ إلى خليط الدجاج ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يرش عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
5
لصنع أكواب الطماطم ، اقطع نهاية جذع الطماطم واستخرج اللب ؛ تجاهل. ملعقة خليط سلطة في أكواب الطماطم. إذا رغبت في ذلك ، تقدم على أطباق مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات