باستا كون بروكلي (ولاعة ولذيذة)

المعكرونة يخدع القرنبيط (أخف وزنا ولذيذ) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وجوزة الطيب والحليب المبخر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البروكلي والعنب والمعكرونة الخفيفة, سلطة بروكلي أخف، و شوربة جبنة البروكلي الخفيفة لوصفات مماثلة.