باستا طماطم مع الريحان والروبيان الحار

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? اثنين من الطماطم المعكرونة مع الريحان والروبيان حار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 634 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من زيت الزيتون والسكر والمعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان الطماطم والريحان المعكرونة, باستا الطماطم والريحان الكريمية مع الروبيان، و باستا الطماطم والريحان الكريمية مع الروبيان.