باستا ديفيد تانيس مع الحبار والفاصوليا البيضاء

المعكرونة ديفيد تانيس مع الحبار والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 896 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 58 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من السباغيتي والحبار وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول ديفيد تانيس ' كعكة السبانخ, سلطة فارو مع الحبار والفاصوليا البيضاء والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا بيضاء مع الحبار والجرجير والطماطم الكرزية لوصفات مماثلة.