صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

باستا جراد البحر الكريمي

باستا جراد البحر الكريمي
قد تكون معكرونة جراد البحر الكريمية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والدقيق والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول باستا جراد البحر الكريمي, باستا جراد البحر الكريمي، و روبيان كريمي أو جراد البحر ومعكرونة شعر الملاك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ ينجويني وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
جوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عبوة (16 أونصة) من المعكرونة الحلزونية غير المطبوخة1 عبوة (16 أونصة) من المعكرونة الحلزونية غير المطبوخة
3
يضاف الدقيق ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أو حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 3/4 كوب دقيق قمح كامل1/2 إلى 3/4 كوب دقيق قمح كامل
4
يضاف البصل الأخضر والمكونات التالية 4 ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
أضف مكعب المرق والمكونات 7 التالية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتماسك. ضجة في الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
الفودكا، المفضلة لديكالفودكا، المفضلة لديك
6
قدميها فوق نودلز لينجويني ؛ يرش جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4 ملاعق صغيرة من الزعتر الطازج المفروم أو 1-1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف4 ملاعق صغيرة من الزعتر الطازج المفروم أو 1-1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
7
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
8
* 2 جنيه مقشر ، متوسطة الحجم الطازجة أو المجمدة الروبيان يمكن أن تكون بديلا عن ذيول جراد البحر.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
زجاج مارسالازجاج مارسالا

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®283جبن شيدر أو مونتري جاكمكعبات الطماطم والفلفل الأخضر ، ينضبمكعبات الطماطم والفلفل الأخضر ، ينضب2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومضلوع الكرفس ، مفروم1مكعب مرق الدجاجمكعب مرق الدجاج907جبن شيدر أو مونتري جاكحزمة المجمدة ذيول جراد البحر ، إذابةحزمة المجمدة ذيول جراد البحر ، إذابة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففتوابل الكريولتوابل الكريول796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1بانشبصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما227جبن شيدر أو مونتري جاكحزمة ينجوينيحزمة ينجويني1صغيربصل مفرومبصل مفروم82 ملعقة كبيرة. توابل المجففةجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة82 ملعقة كبيرة. توابل المجففةمقبلات: البقدونس الطازج المفروممقبلات: البقدونس الطازج المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)الصنوبر المحمصالصنوبر المحمص0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة1باينتبودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري