باستا جراد البحر الكريمي
قد تكون معكرونة جراد البحر الكريمية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والدقيق والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول باستا جراد البحر الكريمي, باستا جراد البحر الكريمي، و روبيان كريمي أو جراد البحر ومعكرونة شعر الملاك لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ ينجويني وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف. الدفء.
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف الدقيق ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أو حتى المخلوطة.
يضاف البصل الأخضر والمكونات التالية 4 ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
أضف مكعب المرق والمكونات 7 التالية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتماسك. ضجة في الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
قدميها فوق نودلز لينجويني ؛ يرش جبن البارميزان المبشور.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
* 2 جنيه مقشر ، متوسطة الحجم الطازجة أو المجمدة الروبيان يمكن أن تكون بديلا عن ذيول جراد البحر.