باستا جراد البحر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب باستان الكركند. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 696 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وكان 111 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك معكرونة وكريمة ثقيلة وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. حاول باستا الكركند الحارة, باستا الكركند الحارة، و الطريقة التي ينبغي أن تكون الحياة ، أو المعكرونة مع جراد البحر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الكركند ويطهى لمدة 6 إلى 8 دقائق ، حتى يصبح لونه أحمر فاتح.
بمجرد أن يبدأ الكركند في الطهي ، قم بإذابة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل و 3 فصوص من الثوم. كوك ويقلب فقط للافراج عن السائل. لا تدع لهم البني.
عندما يخرج الكركند من القدر ، ضعه على لوح تقطيع واستخدم سكينا كبيرا لقصه من المنتصف بالطول.
وضع نصفين الجانب لحمي أسفل في المقلاة مع البصل والثوم. يطهى لمدة 3 دقائق.
يغلى قدر آخر من الماء ويتبل بقليل من الملح.
أضيفي السباغيتي واطهيها لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج. إذا كنت ترغب في توفير الوقت ووعاء ، يمكنك غلي المعكرونة في ماء الكركند لأنها تغلي بالفعل ، فقط أضف الملح.
نضيف الطماطم إلى المقلاة ونحول الحرارة إلى درجة عالية حتى تغلي.
يضاف زيت الزيتون والملح والفلفل والقرفة. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 إلى 7 دقائق. صب ببطء في كريم مع التحريك باستمرار. سوف تصبح الصلصة لون وردي لطيف. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. حافظ على الدفء مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة.
يصفى السباغيتي ويوضع على طبق تقديم كبير. ضجة في الزبدة المتبقية والثوم.
تسكب صلصة الطماطم فوق السباغيتي وترتب نصفي الكركند في المنتصف.
يرش البقدونس في كل مكان ويقدم.