صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

باستا بيني مع حبوب الكانيليني والاسكارول

5
4
3
2
1
باستا بيني مع حبوب الكانيليني والاسكارول

باستا بيني مع حبوب الكانيليني والاسكارول

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون باستا بيني مع حبوب الكانيليني والإسكارول وصفة ممتازة لتجربتها. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من حبوب الكانيليني والطماطم المعلبة ومعكرونة الهامبرجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 93%. حاول باستا بيني مع حبوب كانيليني وبروسسيوتو, بيني مع حبوب كانيليني والأنشوجة، و المعكرونة مع الكوسة والفطر والفاصوليا كانيليني في مارينارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي, ويطهى المعكرونة الهامبرجر 8 إلى 10 دقائق أو حتى ال دينت; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
في مقلاة على نار متوسطة ، اطبخي وحركي الإسكارول وفاصوليا الكانيليني والسائل والطماطم المقطعة مع الثوم والبصل حتى تسخن بالكامل. يتبل بالملح والفلفل. إرم مع المعكرونة المطبوخة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
إسكارولإسكارول
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا