صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

باستا بيني مع حبوب الكانيليني والاسكارول

باستا بيني مع حبوب الكانيليني والاسكارول
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون باستا بيني مع حبوب الكانيليني والإسكارول وصفة ممتازة لتجربتها. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من حبوب الكانيليني والطماطم المعلبة ومعكرونة الهامبرجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 93%. حاول باستا بيني مع حبوب كانيليني وبروسسيوتو, بيني مع حبوب كانيليني والأنشوجة، و المعكرونة مع الكوسة والفطر والفاصوليا كانيليني في مارينارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي, ويطهى المعكرونة الهامبرجر 8 إلى 10 دقائق أو حتى ال دينت; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
في مقلاة على نار متوسطة ، اطبخي وحركي الإسكارول وفاصوليا الكانيليني والسائل والطماطم المقطعة مع الثوم والبصل حتى تسخن بالكامل. يتبل بالملح والفلفل. إرم مع المعكرونة المطبوخة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
إسكارولإسكارول
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة