باستا المأكولات البحرية اللذيذة

باستا ديلايت المأكولات البحرية هي وصفة خالية من منتجات الألبان ونباتية تقدم 6 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 545 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون . مقابل 2.51 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 13٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو و3 فصوص ثوم وشعرية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي صديق للميزانية. تقدمه لك Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 52٪ ، وهي جيدة. الوصفات المماثلة هي Cherry Coconut Delight و Mushroom Delight By Bing و Turkish Delight .

تعليمات

في وعاء صغير، اخلطي المكونات السبعة الأولى حتى تصبح ناعمة. اطهي الشعيرية حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

وفي هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة غير لاصقة، سخني ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أضف الإسكالوب والروبيان، وحرك المزيج لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح الإسكالوب ثابتًا ومعتمًا ويتحول لون الروبيان إلى الوردي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

إزالة من المقلاة.

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

اقلي الفلفل والبازلاء والثوم والزنجبيل في زيت الزيتون المتبقي لمدة 3-5 دقائق أو حتى تنضج الخضروات. قلّبي خليط النشا وأضيفيه إلى المقلاة. اتركي الخليط حتى يغلي ثم اطهيه وقلبيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تتماسك الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة