صعوبةعادي
جاهز33 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة52
مجلة

باستا القرنبيط الكريمي

باستا القرنبيط الكريمي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون باستا القرنبيط الكريمية وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 532 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك نبيذ مثل ساوفيجنون بلان والبصل والقديس مارسيلين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دسم القرنبيط المعكرونة خبز مع الفطر والخضر, خبز الباستان والبروكلي مع لحم الخنزير والقرنبيط دسم جبني، و دجاج بارميزان مقرمش مع باستا قرنبيط كريمي.

المكونات

3قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكبر ، تشطف والمفرومالكبر ، تشطف والمفروم1رأس كبيرقرنبيط ، حوالي 2 رطلقرنبيط ، حوالي 2 رطل2القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم227فلفل هابينروبيني أو أوريكتشيتي ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ حفظ حوالي 1 كوب ماء المعكرونةبيني أو أوريكتشيتي ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ حفظ حوالي 1 كوب ماء المعكرونة3القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون1أوريو محشو مزدوجثوم مفروم حسب الرغبةثوم مفروم حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)3قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير3قليل من الكوسة المفرومةعصير الليمون الطازج حسب الحاجةعصير الليمون الطازج حسب الحاجة1القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر المحمص (مقبلات اختيارية)الصنوبر المحمص (مقبلات اختيارية)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالنبيذ الأبيض الجاف مثل استرلينيا بلانالنبيذ الأبيض الجاف مثل استرلينيا بلان1غصن كبيرنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأصفر المفروم ناعماالبصل الأصفر المفروم ناعما113فلفل هابينروسانت مارسيلين (انظر الملاحظة)سانت مارسيلين (انظر الملاحظة)