باستا الروبيان بيستو
البيستو الروبيان باستان هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 23 دقيقة. مزيج من الروبيان والطماطم العنب والبيستو التجاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 55%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: باستا بيستو الروبيان, باستا بيستو الروبيان، و باستا الروبيان بيستو.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
أثناء طهي المعكرونة ، اغلي 6 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
يضاف الجمبري ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف الروبيان; إرم مع 2 ملاعق كبيرة من البيستو والطماطم. ضجة في المعكرونة و 2 ملاعق كبيرة بيستو. أعلى مع الجبن.
مقبلات مع الريحان ، إذا رغبت في ذلك.