صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

باس مخطط مشوي مع الليمون والشمر

باس مخطط مشوي مع الليمون والشمر
قد يكون الباس المخطط المشوي مع الليمون والشمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 7.09 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وسعف الشمر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باس مقلم بالزنجبيل والليمون على البخار مع سلطة الشمر, باس مخطط وصلصة الليمون المحفوظة مع الجزر المشوي، و باس مخطط كامل مع الشمر والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
2
خفقت 3 المكونات الأولى في وعاء متوسط. يتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
اصنع ثلاث شقوق قطرية بعمق 1/2 بوصة في الجلد على كل جانب من الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
4
ادهن السمك بسخاء من الداخل والخارج بزيت الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الثومزيت الثوم
الأسماكالأسماك
5
يرش السمك من الداخل والخارج بالملح الخشن. الاشياء الشقوق مع نصف سعف الشمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الشمرالشمر
الأسماكالأسماك
6
ضع سعف الشمر المتبقية داخل السمك.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
الأسماكالأسماك
7
ضع السمك في سلة الشواء. أعلى السمك مع شرائح الليمون ، متداخلة قليلا. أغلق سلة الشواء (يجب تأمين شرائح السمك والليمون بواسطة سلة). اشوي السمك حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
إزالة السمك مع شرائح الليمون من سلة ونقل بعناية إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
الأسماكالأسماك
9
خدمة.