باس مخطط إن بابيلوت
مخطط باس أون بابيلوت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 4.08 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير الليمون والبقدونس والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي البرية مخطط باس أون بابيلوت, بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة، و باس البحر في بابيلوت.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء صغير. إرم بلطف.
قص 4 أطوال (24 بوصة) من ورق البرشمان. أضعاف كل في النصف.
ضع 1 فيليه بالقرب من أضعاف على كل منهما.
يرش شرائح مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. ضعي كل منها بالتساوي مع خليط الخضار وجبن الفيتا وعصير الليمون.
ضع الحزم على صفائح الخبز.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 10 دقائق أو حتى تنتفخ وتحمر قليلا.
مكان على لوحات ؛ قطع مفتوحة.
ملاحظة: يمكنك استخدام رقائق الألومنيوم بدلا من ورق البرشمان.