صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة3
مجلة

بازلاء الثلج الهليون المقلي

بازلاء الثلج الهليون المقلي
يعتبر Snow Bean Asparagus Stir-Fry طبقًا جانبيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض واللاكتو. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتوي كل منهما على 124 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون. مقابل 1.75 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على رماح الهليون والبازلاء الثلجية ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 28%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية، وصفة الروبيان والبازلاء الثلجية أو وصفة البازلاء المقلي بالسكر، وSnow Pea Stir Fry.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة، اقلي الهليون والبازلاء في الزبدة والزيت لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف مسحوق الزنجبيل والثوم. يقلب لمدة دقيقة واحدة أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
الجمع بين صلصة الصويا والماء. يقلب في المقلاة. يُطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر