صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة3
مجلة

بازلاء الثلج الهليون المقلي

بازلاء الثلج الهليون المقلي
يعتبر Snow Bean Asparagus Stir-Fry طبقًا جانبيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض واللاكتو. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتوي كل منهما على 124 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون. مقابل 1.75 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على رماح الهليون والبازلاء الثلجية ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 28%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية، وصفة الروبيان والبازلاء الثلجية أو وصفة البازلاء المقلي بالسكر، وSnow Pea Stir Fry.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة، اقلي الهليون والبازلاء في الزبدة والزيت لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف مسحوق الزنجبيل والثوم. يقلب لمدة دقيقة واحدة أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3
الجمع بين صلصة الصويا والماء. يقلب في المقلاة. يُطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري