صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

بارفيتس عنبية برتقالية

بارفيتس عنبية برتقالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب بارفيتس التوت البرتقالي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أقسام البرتقال واللبن وقشرة البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول عنبية بارفيتس, بارفيتس عنبية ليمون، و عنبية تشيز كيك بارفيتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ، واثارة حتى المخلوطة. ملعقة 1/4 كوب توت في كل من 4 أكواب طويلة. ملعقة حوالي 2 1/2 ملعقة طعام خليط اللبن على العنب البري في كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف 1/4 كوب برتقال لكل حصة. كرر الطبقات مع ما تبقى من العنب البري وخليط الزبادي والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
أورانجأورانج
زباديزبادي
3
رشي 1 ملعقة كبيرة من جرثومة القمح على كل حصة ؛ قدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جرثومة القمحجرثومة القمح

المعدات