صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

بارفيتس عنبية برتقالية

5
4
3
2
1
بارفيتس عنبية برتقالية

بارفيتس عنبية برتقالية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب بارفيتس التوت البرتقالي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أقسام البرتقال واللبن وقشرة البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول عنبية بارفيتس, بارفيتس عنبية ليمون، و عنبية تشيز كيك بارفيتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ، واثارة حتى المخلوطة. ملعقة 1/4 كوب توت في كل من 4 أكواب طويلة. ملعقة حوالي 2 1/2 ملعقة طعام خليط اللبن على العنب البري في كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف 1/4 كوب برتقال لكل حصة. كرر الطبقات مع ما تبقى من العنب البري وخليط الزبادي والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
أورانجأورانج
زباديزبادي
3
رشي 1 ملعقة كبيرة من جرثومة القمح على كل حصة ؛ قدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جرثومة القمحجرثومة القمح

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا