صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة2
مجلة

بار الجوز بالميرز

بار الجوز بالميرز
قد يكون شريط الجوز بالميرز مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحار وعصير الليمون وأوراق عجين الفطير المشتراة من المتجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول قضبان السلطة التاريخ والجوز, مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان، و عنبية الموز الجوز خبز الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
معدات خاصة: معالج الطعام
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
وضع ورقة المعجنات شقة على سطح عمل نظيف وقمم فرشاة طفيفة مع زيت الزيتون. في محضر الطعام ، اخلطي المكسرات والسكر والفلفل الحار والملح وقشر الليمون والعصير وإكليل الجبل. وزعي هذا الخليط بالتساوي على صفائح المعجنات. بدءا من كل نهاية لفة المعجنات نحو المركز خلق 2 اللوالب التي تلمس في المركز. كرر مع ورقة المعجنات الثانية. لف كلاهما في غلاف بلاستيكي وضعه في الفريزر حتى يصبح جاهزا للطهي. (يمكن تخزينها في الفريزر لأسابيع.)
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
4
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت واضبط الرفوف في الأجزاء العلوية والسفلية من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قطع النخيل إلى شرائح 3/4 بوصة ووضعها على 2 ورقة الخبز مبطنة الرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع تبديل المقالي في منتصف الطريق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد بضع دقائق قبل إزالتها إلى الرفوف لتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®