صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

باذنجان مشوي حار

باذنجان مشوي حار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الباذنجان المشوي الحار. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 73 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الكاجون وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف الباذنجان المشوي مع الطحينة الحارة, باذنجان مشوي على الطريقة الإندونيسية مع صلصة الفول السوداني الحارة، و أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ادهني شرائح الباذنجان بالزيت على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
رش مع عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
4
الباذنجان شواء, مغطى, على نار متوسطة الحرارة أو شواء 4 في. من الحرارة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو