صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

باذنجان صغير مشوي

باذنجان صغير مشوي
الباذنجان الطفل المحمص هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 423 سعرة حرارية. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الثوم والأوريجانو وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باذنجان صغير مشوي, باذنجان صغير مشوي مع صلصة زبادي الكزبرة، و محشوة الباذنجان الطفل.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 450 فهرنهايت ، قطعي كل باذنجان إلى نصفين بالطول ، وقطعي حوالي 3/4 فقط من الطريق حتى يظل نصفي الباذنجان مثبتين في الأعلى. رتب الباذنجان في طبق خبز بعمق 2 بوصة على الأقل ، مثل مقلاة 9 في 13 بوصة. شريحة رقيقة 1 الليمون. اعصر العصير من الليمون 2 المتبقي. أدخل شرائح الليمون في الشق في كل باذنجان ، ثم اضغط على بعض الثوم والأوريغانو في كل شق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
رشي الباذنجان بعصير الليمون والزيت. يغطى بورق الألمنيوم ويشوى ، مع تغطية العصائر في الطبق بشكل متكرر ، حتى يصبح الباذنجان طريا جدا ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
إزالة احباط ومشوي لمدة 5 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
نقل إلى لوحات فردية وأعلى مع عصائر عموم وفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)