بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة
بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 794 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك سكر حبيبي وملح وفلفل كوشير وبقدونس ذو أوراق مسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل صفار البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المشمش ينهار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول باس مخطط إن بابيلوت, البرية مخطط باس أون بابيلوت، و باس مخطط مع الأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ترتيب 2 الرفوف في الفرن على مسافة عادلة من بعضها البعض. ستحتاج الأسماك المغلفة بالرقائق إلى بعض المساحة للنفخ والتوسع أثناء الطهي. من الأفضل إعادة ترتيب رفوف الفرن بينما الفرن ليس ساخنا بعد. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
تخبز البطاطس حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
انتشر حول ورقة 2 قدم من احباط على سطح مستو مع 1/2 منه معلقة قبالة العداد أمامك.
ضع السمك ، جانب الجلد لأسفل ، أفقيا ، على الرقاقة بالقرب من نهاية المنضدة تاركا حوالي 1 1/2 بوصة من الرقاقة على كلا الجانبين. يتبل جانب اللحم من السمك بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش ببعض الشبت والبقدونس وبعض شرائح الليمون.
رذاذ حوالي 2 ملعقة طعام زيت فوق السمك. أضعاف احباط مرة أخرى على الأسماك وأضعاف في الجانبين من احباط مرتين. ترك بعض الهواء في الحزمة ، لفة الجزء العلوي من احباط أسفل مرتين جمع الجزء العلوي لجعل نافذة ، وترك حوالي 6 إلى 8 بوصات بين الأسماك والجزء العلوي. يجب أن تبدو وكأنها حزمة صغيرة ، مع إغلاق جميع الجوانب. يجب أن يكون هناك مساحة كافية متبقية حول الأسماك للسماح للبخار بالتراكم أثناء طهيه ، مما يخلق مظروفا منتفخا حول الأسماك. كرر مع 3 قطع من السمك المتبقية.
ضعي فصوص الثوم في وعاء محضر الطعام واخفقيها حتى يفرم الثوم جيدا.
إضافة صفار البيض والنبض لمزج. عندما تنضج البطاطس تماما ولا تزال دافئة ، ضعها على سطح مستو وقسمها بالطول. استخدم ملعقة كبيرة لإخراج اللحم ، بإجمالي 3 إلى 4 ملاعق كبيرة ، وأضفه إلى المعالج. نبض للجمع. مع تشغيل المعالج ، أضف ببطء 1/2 كوب من زيت الزيتون ، من خلال الفتحة الموجودة في الأعلى ، في تدفق مستمر.
إضافة السكر وعصير الليمون والنبض لدمج. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
باستخدام 2 ورقة الخبز ، ووضع 2 من المغلفات احباط على كل ورقة وإضافة القليل من الماء إلى الجزء السفلي من عموم ورقة. ستخلق هذه المياه بخارا إضافيا في الفرن أثناء طهي السمك.
وضع ورقة الخبز على 2 رفوف الفرن والخبز ، دون عائق ، حتى تبدأ المغلفات في النفخ ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة.
أخرجه من الفرن وانقله على الفور إلى 4 أطباق عشاء. للتقديم ، اكسر ورق القصدير ورشي عليه الأيولي.