صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

بابريكا الدجاج مع الاسكواش السباغيتي

بابريكا الدجاج مع الاسكواش السباغيتي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج الفلفل الحلو مع السباغيتي الاسكواش وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. أعجب 26 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو ، معكرونة الاسكواش ، كريم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج و السباغيتي الاسكواش, الدجاج والاسكواش السباغيتي، و معكرونة كوسة وحمص مع الفلفل الحلو الساخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). باستخدام سيخ أو شوكة ، اخترق القرع في عدة أماكن.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي القرع الكامل على صينية خبز ؛ مشوي لمدة 45 دقيقة. اقلب القرع وشوي لمدة 10 دقائق إضافية. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والثوم والفلفل الأخضر والفلفل الحلو والملح وبذور الكراوية والفلفل الأسود المطحون في الزيت الساخن حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
بذور الكراويةبذور الكراوية
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا ، وتترك زيت الزيتون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي صدور الدجاج في نفس المقلاة حتى تصبح بنية اللون ، وتصبح العصائر صافية ، ولم يعد اللحم ورديا من الداخل ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 10 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إزالة صدور الدجاج وشريحة على قطري. يعاد خليط الدجاج والبصل إلى المقلاة ؛ ضجة في الطماطم. يغلى مزيج الدجاج على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
شريحة الاسكواش في نصف واستخلاص البذور مع ملعقة. باستخدام شوكة ، اكشط خيوط القرع الشبيهة بالسباغيتي من القشور.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
8
يمزج القرع مع الدجاج والخضروات ويزيد الحرارة ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لتجمع النكهات ، حوالي 10 دقائق. ضجة في القشدة الحامضة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سكين حادهسكين حاده