انتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة توماتيلو
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون إنتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة توماتيلو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الكزبرة وصلصة الطماطم والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. حاول إنتشلادا الدجاج والذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة توماتيلو, توستادوس الفاصوليا السوداء مع صلصة توماتيلو المحمصة، و الانتشلادا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للانتشلادا ، اخلطي صلصة البيكانتي وصلصة الطماطم في وعاء صغير.
انتشار 1 كوب بيكانتي الخليط في الجزء السفلي من 13-س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. توضع جانبا الخليط المتبقي.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حول 1/3 كوب خليط الفول أسفل وسط كل التورتيا; نشمر.
ضع كل تورتيلا ، جانب التماس لأسفل ، في طبق الخبز. أعلى الإنتشلادا مع خليط بيكانتي المتبقية; يرش الجبن. تغطية الطبق مع احباط.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
اخبز 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
لصنع الصلصة ، اخلطي الطماطم والمكونات الـ 5 التالية (من خلال الثوم) في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى الأرض الخشنة.
يمزج مزيج الطماطم والأفوكادو وعصير الليمون.
يقدم هذا الطبق مع الانتشلادا.