صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

اليوم التالي نودلز سوبا مع الخضار

اليوم التالي نودلز سوبا مع الخضار
في اليوم التالي ، قد تكون نودلز سوبا مع الخضار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مخضرم اليومية لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط قطعة جذر الزنجبيل, ملح كوشير, زيت كانولان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام جذر الزنجبيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل نودلز سوبا الحنطة السوداء مع الخضار على البخار, نودلز سوبا الباردة مع صلصة تسويو الغمس (زارو سوبا)، و زارو سوبا (نودلز سوبا الباردة).

المكونات

2بيبي بوك تشوي ، أبيض وأخضر مقطعة إلى شرائح رفيعة ومفصولةبيبي بوك تشوي ، أبيض وأخضر مقطعة إلى شرائح رفيعة ومفصولة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان ، شيفونادأوراق الريحان ، شيفوناد1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2الجزر ، مقطعة إلى أعواد الثقابالجزر ، مقطعة إلى أعواد الثقاب1جبنة بارميزان مبشورةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة227فلفل هابينروفطر كريميني (أو أبيض) ، أطراف السيقان مقطعة إلى شرائح رقيقة جدافطر كريميني (أو أبيض) ، أطراف السيقان مقطعة إلى شرائح رقيقة جدا3القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة12? جذر الزنجبيل ، مقشر ، مقطع إلى أعواد ثقاب رفيعة2? جذر الزنجبيل ، مقشر ، مقطع إلى أعواد ثقاب رفيعة1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازج (حوالي 2 ليمون كبير)عصير الليمون الطازج (حوالي 2 ليمون كبير)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديوم (أو تماري)صلصة الصويا منخفضة الصوديوم (أو تماري)1البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2البصل الأخضر والأبيض والأخضر شرائح رقيقة وفصلهاالبصل الأخضر والأبيض والأخضر شرائح رقيقة وفصلها2الخضروات (مثل السبانخ)زيت السمسم المحمص ، فصلزيت السمسم المحمص ، فصل4قليل من الكوسة المفرومةبذور السمسم (للتزيين)بذور السمسم (للتزيين)113فلفل هابينروالبازلاء الثلوج ، قلص وشرائح في أعواد الثقابالبازلاء الثلوج ، قلص وشرائح في أعواد الثقاب227فلفل هابينروحزمة سوبا الشعريةحزمة سوبا الشعرية