اليقطين شيا هجاء الجرجير

اليقطين شيا هجاء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 17. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من أوه انها يضيء لديها 199 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اليقطين الطازج ، وتوازن الأرض انتشار زبداني نباتي ، والقرنفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الجزر شيا مكتوبة الكعك, [] 5 مكونات مكتوبة وبذور شيا خبز الموز ، نباتي ودية، و متبل اليقطين هجاء الشوفان الخبز السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

اخفقي بيضة الكتان في وعاء صغير وضعيها aside.In وعاء متوسط الحجم ، والجمع بين المكونات الجافة (هجاء ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز وملح البحر والقرفة وجوزة الطيب والقرنفل). مجموعة aside.In وعاء مختلف اخلطي الزبدة والسكر والصبار حتى تصبح ناعمة. لقد ذابت الزبدة قليلا في الميكروويف لمدة 15 ثانية أولا حيث أجد أن توازن الأرض أسهل في العمل عند ذوبانه قليلا.أضف الآن اليقطين وبيض الكتان والفانيليا. فاز جيدا.تخلط بعناية في المكونات الجافة مع التأكد من عدم الإفراط في المزيج. يتم تقسيم مكتوبة أسفل بسرعة كبيرة عندما مختلطة ويمكنك في نهاية المطاف مع الخليط صعبة إذا كنت أكثر من مزجها. ولكن الاسترخاء سوف تتحول بغض النظر! سيكون الخليط رطبا ولزجا جدا ، لكن لا تقلق.إسقاط الخليط على ورقة الخبز. أنا الرطب أصابعي لتشكيل قليلا الجرجير. البوب عصا في النهاية إذا كان يفضل أن يكون جرجر الخاص بك على عصا! حصلت على العصي بلدي في السائبة الحظيرة.

المكونات سوف تحتاج

حول سكر الحلويات

يمكن حمية كريم الصودا

مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك

- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة

(النكهة الأصلية)

طلاء الحلوى البيضاء، اختياري

2 زيتون محشو بالبيمينتو

زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش

1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج

مكتوبة

عرق السوس الأصفر والأخضر

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

كاليفورنيا - مزيج الخضار

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

رشي بذور الشيا للحصول على تأثير عصبي ومغذي في عيد الهالوين! يمكنك أيضا الاستمتاع بتزيين وجوه اليقطين الصغيرة عليها (رائعة للأطفال!).

المكونات سوف تحتاج

بذور شيا

(النكهة الأصلية)

اخبزيها لمدة 17 دقيقة أو حتى ترتد الجرجير قليلا عند لمسها. تعامل مع الجرجير على عصا بحذر شديد لأنها حساسة. لقد وجدت أنني قمت بتحسين هذا عن طريق صنع جرجير أصغر على عصا-ثم لم تكن ثقيلة!

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف