صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة2
مجلة

اليقطين زغب

اليقطين زغب
وصفة اليقطين زغب يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 5. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 431 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مرتبة أمي لديها 820 المشجعين. إذا كان لديك الحلوى الفورية والحلوى واليقطين والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اليقطين زغب, اليقطين زغب تراجع، و المملحة الكرمل اليقطين زغب فطيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج الحليب والحلوى ، إضافة اليقطين والتوابل. امزج حتى تصبح ناعمة. أضعاف في جلد تحتل المرتبة الاولى والبرد (ستبقى جيدة لعدة أيام).أو موزعة على غراهام المفرقعات وتحصل على الكثير من حصص.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرةبسكويت جراهام كامل، مقسم إلى قطع كبيرة
3 ملاعق كبيرة من الفول السوداني المملح المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الفول السوداني المملح المفروم ناعماً
1 كعكة ملاك جاهزة (16 أونصة)، مقسمة مرتين أفقيًا1 كعكة ملاك جاهزة (16 أونصة)، مقسمة مرتين أفقيًا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة