اليقطين المحمص مع الخضروات الجذرية والبروكلي
اليقطين المحمص مع الخضروات الجذرية والبروكلي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 257 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون واليقطين وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 90%. وصفات مماثلة تشمل الجذور 'توتين' الجذور المحمصة - الخضروات الجذرية المحمصة في الورق, الخضروات الجذرية المحمصة، و الخضروات الجذرية المحمصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). أعدت ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ غير عصا.
يمزج اليقطين والبروكلي والبنجر والبصل والبطاطا الحلوة والبطاطا الحمراء في وعاء كبير.
اخفقي زيت الزيتون والخل البلسمي والعسل والثوم والفلفل والقرنفل والبهارات وملح البحر معا في وعاء صغير ؛ يسكب فوق خليط الخضار ويقلب حتى يغطى.
انتشر على ورقة الخبز المعدة في طبقة واحدة.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تنضج جميع الخضار ، حوالي 35 دقيقة.