صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

الهندباء البلجيكية مع الزعتر

5
4
3
2
1
الهندباء البلجيكية مع الزعتر

الهندباء البلجيكية مع الزعتر

الهندباء البلجيكية مع الزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 126 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الزعتر والكراث وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خليج الروبيان على الهندباء البلجيكية, طاجن الهندباء ولحم الخنزير البلجيكي، و البلجيكي الهندباء لحم الخنزير الاتحاد الافريقي غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الهندباء والكراث والزعتر وورق الغار. يطهى ، مع قلب الهندباء من حين لآخر ، لمدة 3 دقائق تقريبا ، حتى تصبح ذهبية اللون في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الكراثالكراث
زعترزعتر
3
أضف 2 ملعقة كبيرة ماء وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 2025 دقيقة ، أو حتى تنضج الهندباء عند ثقبها بسكين. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقدم مع عصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
مقلاةمقلاة
4
المادة فار
5
اكتب_27_البيانات = {};
6
المادة
7
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا