صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
مجلة

الهليون مع صلصة الخردل

الهليون مع صلصة الخردل
الهليون مع صلصة الخردل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.12 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 42 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الهليون والقشدة والمايونيز الخالي من الدسم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون مع صلصة الخردل, الهليون مع صلصة الخردل، و الهليون مع صلصة الخردل الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2
قم بإزالة القشور من السيقان بسكين أو مقشرة خضروات ، إذا رغبت في ذلك. رتب الهليون في قدر بخاري للخضروات فوق الماء المغلي. تغطية والبخار 6 إلى 8 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
انقل الهليون إلى طبق التقديم. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
4
الجمع بين القشدة الحامضة والمكونات 4 المقبلة في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
يوضع على نار متوسطة ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. صلصة ملعقة على الهليون ، ويرش مع الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)