وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
أطباق خالية من الغلوتين
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
حساء الروبيان بالطماطم والشبت
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
بيض فلورنتين
فاصوليا خضراء بالزعتر واللوز
كباب مسالم
سلطة كالي لاذعة ولذيذة
دجاج ريلينوس مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون
طاجن البيض اللذيذ
بيض مخفوق بالشبت
شوربة كريمة الكوسة السريعة
وصفات ذات صلة
دجاج مشوي بزبدة التفاح
بودان بلانك
حساء الروبيان بالطماطم والشبت
كباب لحم الخنزير المشوي ترياكي
مجلة

الهليون مع الكراث والبانسيتا مع البيض في الكسرولة

الهليون مع الكراث والبانسيتا مع البيض في الكسرولة
الهليون مع الكراث والبانسيتا مع البيض في الكسرولة يتطلب حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتو تخدم 6 وتكاليف 2 2.52 لكل وجبة. هذا الطبق الرئيسي لديه 291 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والفلفل وملح البحر وأوراق الزعتر الطازجة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 51%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الكراث الأسود مع الهليون والبيض المسلوق, الكراث الأسود مع الهليون والبيض المسلوق، و بيض مخفوق مع الهليون والكراث والشفر والشبت.

تعليمات

1
أمسك رمح الهليون بكلتا يديك ، وثني الرمح حتى ينكسر بشكل طبيعي عند النقطة التي يصبح فيها الرمح قاسيا. تجاهل نهاية صعبة وكرر مع الهليون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
2
قطع الهليون إلى أطوال 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
أثناء تسخين الماء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة واطهي البانسيتا حتى تصبح البانسيتا مقرمشة تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف الكراث ويقلى حتى ينضج ولكن ليس ملونا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
6
يضاف الهليون إلى الماء المغلي ويطهى حتى ينضج ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
7
يصفى ويضاف إلى المقلاة. يتبل المزيج بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه على الفور.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
بمثابة الدورة الأولى أو كمدخل مع البيض أون كوكوت.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
10
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
11
افركي الجزء الداخلي من 6 رامكينات بالزبدة ثم تبليها بالزعتر ، ووزعيها بالتساوي بين الرامكينات.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
12
يضاف 2 بيضة إلى كل منها ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
13
ضع الرامكينز في طبق للخبز ، واسكب الماء في طبق الخبز حتى يصبح في منتصف جوانب الرامكينز. ضع طبق الخبز بعناية في الفرن المسخن مسبقا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
14
اخبز البيض لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه ذهبيا. أكل والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
فطيرة اليقطين الرابعة
سلطة معكرونة روبن
فطيرة اليقطين الرابعة
الحمص اليوناني
ورق العنب
كعكة الليمون الثانية
نودلز الخل
سلطة المعكرونة الحارة الألمانية
كعكة الليمون الثانية
كعكة القهوة بالكريمة الحامضة والتوت الأزرق