الهليون مع الحمضيات والأوريغانو

الهليون مع الحمضيات والزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الهليون والبرتقال والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الهليون مع الفيتان والأوريجانو, الهليون المحمص والخرشوف الصغير مع أيولي الليمون والأوريجانو، و الهليون المحمص والخرشوف الصغير مع أيولي الليمون والأوريجانو.