صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مجلة

الهليون في بروسسيوتو

الهليون في بروسسيوتو
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 85 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ ومرق الدجاج والملح الخشن والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو الهليون, الهليون مع بروسسيوتو، و بروسسيوتو & الهليون ستراتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ليست هناك حاجة لتقشيرها إلا إذا كانت سميكة جدا.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني قدرا على نار متوسطة عالية أضيفي مرق الدجاج واتركيه على نار هادئة. ثم تضاف الرماح الهليون في أقرب إلى طبقة واحدة ممكن. العمل على دفعات إذا لزم الأمر. اسلق الهليون حتى ينضج بالكاد (حتى القليل من الطهي غير المطبوخ جيدا). حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
نقلها إلى سطح عمل نظيف لتبرد ، مرة أخرى في أقرب وقت ممكن من طبقة واحدة. في حين أنها تبرد تقليل مرق الدجاج المعطر الهليون إلى حوالي 1 كوب. إيقاف الحرارة ووضعه جانبا.جمع 6 سيقان الهليون في حزمة أنيق. ادفع عصا واحدة من جبن بيل بايز في وسط تلك الحزمة. لف 1 قطعة من بروسكويتو حول كل حزمة بإحكام قدر الإمكان دون كسر بروسكويتو. ضع الحزمة في طبق للخبز ، مع جانب التماس لأسفل. كرر مع الهليون المتبقي وجبن بيل بايز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بروسسيوتوبروسسيوتو
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
ضعي القليل من الزبدة على أطراف الهليون لكل حزمة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
5
أضف النبيذ الأبيض وما يكفي من مرق الدجاج المعطر بالهليون المتبقي لملء قاع طبق الخبز بحوالي inch بوصة. يتبل بالملح والفلفل ويرش جبنة البارميزان على الوجه.انقل الطبق إلى الفرن المسخن مسبقا وشويهحتى يصبح لونه بنيا مع بعض الحواف المقرمشة. حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
قدميها في أوعية مع الكثير من المرق اللذيذ والخبز المقرمش كطبق أول ، أو بدلا من ذلك كطبق جانبي مع القليل من المرق.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية