الهليون-صدور الدجاج المحشوة
قد تكون صدور الدجاج المحشوة بالهليون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 691 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر وصفار البيض وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج محشوة بالهليون والموزاريلا, صدور دجاج محشوة بالهليون والشيدر، و صدور دجاج محشية بالفلفل الأحمر المحمص / الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تتسطح الدجاج إلى 1/4 في. سمك.
ضع الهليون الرماح أسفل وسط الدجاج ؛ أضعاف وتأمين مع المسواك إذا لزم الأمر.
ضع جانب التماس لأسفل في 8 بوصات غير مدهون. طبق مربع آمن للميكروويف.
يرش مع فتات التكسير. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 6-8 دقائق أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية. الدفء.
للصلصة ، في وعاء صغير آمن للميكروويف ، تذوب الزبدة. خفقت تدريجيا في صفار البيض وعصير الليمون والماء والملح. ميكروويف ، مكشوف ، بقوة 30 ٪ لمدة 30 ثانية أو حتى يصل الخليط إلى 160° ويثخن مع التحريك مرة واحدة. ملعقة فوق الدجاج.
يرش اللوز. تجاهل المسواك.