الهليون المقلي

هل تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وخالٍ من اللاكتوز ؟ يمكن أن تكون وصفة الهليون المقلي رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي لشخصين وتكلف 95 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 113 سعرة حرارية . توجه إلى المتجر واشترِ الثوم والفطر والجزر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع درجة ملعقة 48٪ ، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا الهليون المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء وكاريلا فراي / القرع المر المقلي و الروبيان الآسيوي المقلي .