الهليون المشوي مع صلصة البارميزان
وصفة الهليون المشوي مع صلصة البارميزان يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي 15 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 61 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف 83 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، اندفاعة من الفلفل ، جبنة البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم نيويورك المشوية مع سالسان مشوي بالنار والفطر المشوي والهليون, الهليون البارميزان المشوي، و مشوي الهليون البارميزان والفطر.
تعليمات
التقط وتخلص من نهايات الهليون القاسية ؛ قم بإزالة القشور باستخدام مقشرة الخضار ، إذا رغبت في ذلك.
يقلب معا 1 ملعقة كبيرة. الزيوت النباتية والثوم.
يمزج الهليون مع خليط الزيت النباتي في وعاء كبير ، ويقذف حتى يغطى.
يرش بالتساوي مع 1/8 ملعقة صغيرة. ملح.
فرشاة شريحة البصل الحلو بالتساوي على كلا الجانبين مع 1 ملعقة صغيرة. زيت نباتي.
شواء شريحة البصل والهليون ، دون غطاء شواء ، على نار متوسطة (300 إلى 350). اشوي شريحة البصل من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. اشوي الهليون من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
فرم البصل ناعما. يقلب البصل والطماطم والمكونات 3 التالية.
يقدم السالسا مع الهليون الدافئ.