الهليون المشوي العظيم
الهليون المشوي الكبير هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 10 حصص. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 49 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 34 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك قشر الليمون والخل البلسمي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل وعاء من الفخار-لحم بقري رائع ، فاصوليا رائعة ، غمس رائع! مزرعة لونجميدو, ما هو عظيم جدا عن الهليون، و البطاطا المشوية الرائعة من الجبهة القومية الإسلامية.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في مقلاة صغيرة ، على نار متوسطة ، أضيفي الخل وقشر وعصير الليمون ورشة ملح. اتركيه على نار هادئة واترك الخليط ينخفض حتى يصبح شرابا ، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. غسل وتقليم نهايات الهليون. يقلب الهليون قليلا بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يشوى الهليون لمدة 5 دقائق ، ثم يقلب ويشوى حتى يصبح لونه أسود قليلا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق أخرى.
انقلي الهليون إلى طبق التقديم ، ورشي عليه شراب البلسميك وقدميه.