الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية البني
الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية البني هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 49 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون المحمص مع زبدة الصويا البلسمي البني, الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية ذات اللون البني، و الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية ذات اللون البني-صحي منخفض الكال لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب الهليون في طبقة واحدة على صينية الخبز ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، ويهز المقلاة من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في صلصة الصويا والخل.
رذاذ على الهليون ، القذف جيدا لمعطف.