الهليون المحمص مع الثوم الأخضر والبانكو

الهليون المحمص مع الثوم الأخضر والبانكو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 845 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 57 جرام دهون كل. ل Serving 6.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الهليون المحمص مع البانكو والغرويير, السمسم المحمص والهليون المغطى بالبانكو مع رذاذ الصويا والزنجبيل، و الهليون الثوم والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.