الهليون المحمص مع أوراق الغار والكبر المقرمش وصفة

الهليون المحمص مع أوراق الغار والكبر المقرمش وصفة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 1.7 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة من ليتس كوليناريا لديها 15 المشجعين. فهو مثالي ل عيد الفصح. مزيج من الهليون وزيت الزيتون وأوراق الغار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. حاول توست طماطم بانزانيلا مع نبات الكبر المقرمش وأوراق الريحان, الهليون الليموني والكبر والتوفو المقرمش، و الهليون المحمص مع نبات الكبر لوصفات مماثلة.