الهليون الكسكس

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كسكس الهليون. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. مزيج من الهليون والملح الخشن والكسكس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول الكسكس الإسرائيلي مع الهليون, الهليون المخبوز والكسكس، و الكسكس والهليون والتبولي لوصفات مماثلة.