صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

الهليون الكاجو المقلي

الهليون الكاجو المقلي
الهليون الكاجو المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 684 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط اللوز المقطوع, نبات الهليون, جينجيروت, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الهليون الكاجو المقلي, الهليون والكاجو المقلي، و الهليون والكاجو يقلب لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو المحمص الجاف غير المملح أو 1 كوب لوز منزلقالكاجو المحمص الجاف غير المملح أو 1 كوب لوز منزلق454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون الطازج ، وقطع خشبية وليفية إزالتها ، وقطع جزء العطاء إلى 3 أطوال (3 أكواب)الهليون الطازج ، وقطع خشبية وليفية إزالتها ، وقطع جزء العطاء إلى 3 أطوال (3 أكواب)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بني ، مطبوخ ساخن (أو أبيض ، أيهما تفضل)أرز بني ، مطبوخ ساخن (أو أبيض ، أيهما تفضل)2(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جينجيروت ، مفرومجينجيروت ، مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأحمر المسحوق الجافالفلفل الأحمر المسحوق الجاف1صغيرفلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم2(شتاء)زيت القرطمزيت القرطم4البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص3(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء أو 1 1/2 كوب مرق الخضارالماء أو 1 1/2 كوب مرق الخضار1داش1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز