الهليون الأبيض المحمص والتوت الكبر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الهليون الأبيض المحمص والتوت الكبر وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 416 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح, سبيرز الهليون, التوت الكبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الهليون المحمص مع صلصة الكبر, سمك السلمون مع الهليون المشوي وصلصة الليمون والكبر، و سمك السلمون المشوي والهليون مع الليمون-الكبر-الشبت أيولي.