الهامور البحر الأبيض المتوسط المشوي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الهامور المتوسطي المشوي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 144 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح الهامور, نبات الكبر, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 64%. حاول الهامور المخبوز مع الفطر البري: الهامور آل فورنو كون فونغي تريفولاتي, الهامور المشوي، و التاكو الهامور المشوي لوصفات مماثلة.