صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

الهامس هش: اثنين من براعم بروكسل مطهو ببطء كريم موليز

الهامس هش: اثنين من براعم بروكسل مطهو ببطء كريم موليز
الهامس هش: اثنين من براعم بروكسل مطهو ببطء كريم موليز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفلفل وبراعم بروكسل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهامس هش: عصير التفاح مطهو ببطء لحم الخنزير تندرلوين مع فين, الهامس الهش: كرنب مطهو ببطء مع البصل بالكراميل والجوز والجبن الأزرق، و كرنب بروكسل مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم السيقان وأي أوراق خارجية غير مرغوب فيها من براعم بروكسل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
2
قطع كل برعم بالطول إلى أرباع (من أعلى إلى نهاية الجذعية).
3
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. (ستحتاج إلى تغطية المقلاة لاحقا ، لذا اختر واحدة بغطاء.)
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
نضيف كرنب بروكسل ونرش الملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق تقريبا حتى تتكرمل البراعم بشكل جيد في البقع.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
براعمبراعم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
أضيفي الكريمة وقلبي لتغطي جميع البراعم ، ثم غطي المقلاة وقللي الحرارة للحفاظ على نار هادئة. يطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج البراعم في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
يضاف عصير الليمون ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين ، حتى يتكاثف الكريم بدرجة كافية للتشبث بالبراعم.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
براعمبراعم
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
7
يرش القليل من الملح وبعض الفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
8
خدمة في وقت واحد.