الهامس الهش: سلطة الهندباء والفراولة والبصل البلسمي
الهامس الهش: قد تكون سلطة الهندباء والفراولة والبصل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 205 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والخضر الهندباء والخردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عيد الأم سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الهامس الهش: سلطة راديتشيو من زوني كافيه, الهامس الهش: جي أوشكاما ، الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة، و الهامس هش: جرة قيصر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة متوسطة.
يضاف البصل المقطع مع قليل من الملح. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل طريا وبنيا خفيفا ويخفض إلى حوالي 1/3 من حجمه الخام. قد تحتاج إلى تقليل الحرارة تدريجيا مع تقلص البصل. هذه عملية بطيئة قد تستغرق 45 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، إرم شرائح الفراولة مع 1 ملعقة صغيرة من الخل البلسمي. اغسل خضار الهندباء في عدة تغييرات في الماء وجففها جيدا.
عندما ينضج البصل تقريبا ، أضف 1 ملعقة كبيرة + 2 ملعقة صغيرة من الخل البلسمي المتبقي إلى المقلاة واستمر في الطهي حتى يتكاثف قليلا ، لمدة دقيقة أو دقيقتين.
يرفع البصل عن النار ويقلب في خردل ديجون.
في وعاء السلطة ، اخلطي الخضار والبصل والفراولة مع جميع العصائر ، وكشط مقلاة البصل بملعقة مطاطية لدمج كل الزيت والخل في السلطة.
يرش الملح والفلفل ويقلب. تقسيم بين اثنين من لوحات وخدمة.