صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الهامبرغر اليوناني

الهامبرغر اليوناني
وصفة الهامبرغر اليوناني جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 485 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وعصير ليمون وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 46%. حاول الهامبرغر اليوناني, الهامبرغر محشوة اليونانية، و الهامبرغر محشوة اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي اللحم المفروم وجبن الفيتا وجبن الماعز و 2 ملعقة طعام من عصير الليمون وزيت الزيتون والأوريجانو والثوم معا في وعاء كبير باستخدام يديك. شكل اللحم إلى 4 فطائر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
جبن الماعزجبن الماعز
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قلب الزبادي اليوناني والخيار و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة ؛ طهي البرغر إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، حوالي 5 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
4
يقدم مع صلصة الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
صلصةصلصة